本サイトで紹介している施設は、緊急事態宣言等の関係で休業している場合もあり、道外からの来訪・道内でも遠方への移動は自粛が要請されています。情報の利用には十分ご注意ください。

車中泊ノウハウ

キャンピングカーや車中泊旅での腰痛予防ヨガ・ストレッチ【おすすめ 長距離 健康 体操】

最終更新日: /初版公開日:




サロベツ原野付近

こんにちは。

我が家にキャンピングカーがやってきてそろそろ4ヶ月が経ちます。

夫の休みに合わせて少しずつ泊数を増やし、先日はついに3泊の道北旅行を決行しました。

しかし実は・・・

本当は4泊するつもりだったのです!

予定よりルートを速く進めたこともあるのですが、実は二人とも、結構疲れがたまってしまい・・・

キャンピングカーのせいというより、長距離ドライブを頑張りすぎたための「腰痛」が主な症状でした。

今日は、キャンピングカー旅行中の腰痛を改善させる、ストレッチやヨガを調べてみました。

2020年3月:リンクが切れていたので見直しました

 

キャンピングカー旅は腰痛になりやすい?!

実は我が家のハイエースタイプのバンコンは、ハイルーフではないため、身長150センチちょっとの私でも、少しかがんで歩かなければなりません。

できるだけ立ち膝で作業するようにしているのですが、やっぱりちょっと無理な姿勢になっちゃうのですよね。

そのせいか、生まれてこのかた、腰痛だけはなったことがなかったのに、最近ときどき、鈍痛を経験するようになりました。

また、そもそもずっと走りっぱなしのドライブですから(車中泊だと思うと、つい先を急いでがんばっちゃいますよね)

無意識のうちに体のいろんなところが、カチコチになっているのかもしれません。

我が家のハイエースは乗用車タイプなので、助手席はとても乗り心地が良いのですけどね。

ちなみに、腰痛に影響していると思われる、キャンピングカーのテーブルについて、記事を書きました。

table_pole_00
キャンピングカーのテーブル、ワンポール式(センターポール・スクリューポール式)の着脱が大変な方に朗報!「楽器スタンド」がジャストフィットでした♪

こんにちは。妻のブウです。 わが家のハイエース・バンコン「Lino Premium suite /リノ プレミアム スイート」(RVランドさん製。現在は廃番)は、レイアウトが「コの字シート」の「ラウン ...

続きを見る

 

キャンピングカー内でもできる体操・ストレッチを探してみた!

次の旅からは、腰痛予防をしようと、キャンピングカーのベッドの上でもできる!体操を探してみました。

 

簡単なワンポーズずつなので、普段から寝る前に練習してみようと思います。

さっそくやってみたら、どれも簡単できもちよく、おすすめです!

 

簡単なヨガやストレッチの本

 

10秒なら…できるかな???

 

おすすめ記事

浄水器
やっぱりキャンピングカーは、最強の防災・減災ギアだった!その他防災グッズ編【北海道胆振東部地震】

2019/9 関連記事 追記しました 2020/4 追加グッズ写真載せました しばらくブログ投稿ができずにおりました。 北海道内の皆さん、地震の被害はなかったでしょうか。 実は、我が家は、かなり震源に ...

続きを見る

富良野ラベンダー畑
北海道で車中泊。禁止の道の駅は?!おすすめ・歓迎・有料化 スポットやコース・ルートも徹底調査【2020年最新・随時更新】マナー向上しよう!

2019年7月 、最新情報を含めて大幅に更新しました。随時、追記しています。 一昨年(2018)8月、Yahoo!ニュースの上位に表示されていた、「車中泊ブームに火をつけた『道の駅』が次々と宿泊禁止に ...

続きを見る

最近の投稿

北海道 車中泊 キャンピングカー 道の駅 札幌 周辺 ブログ

空知(岩見沢)エリアの道の駅・車中泊スポット

  Contents 1 地図から選ぶ 2 空知(岩見沢)エリアの車中泊事情は? 3 記事から選ぶ 4 同じ「道央エリア」の車中泊スポットまとめへ 地図から選ぶ 空知(岩見沢)エリアの車中泊 ...

コメントなし

苫小牧・室蘭(いぶり)エリアの道の駅・車中泊スポット

  Contents 1 地図から選ぶ 2 苫小牧・室蘭(いぶり)エリアの車中泊事情は? 3 記事から選ぶ 4 同じ「道央エリア」の車中泊スポットまとめへ 地図から選ぶ 苫小牧・室蘭(いぶり ...

コメントなし
北海道の車中泊、メルヘンの丘

北海道の車中泊スポット・道の駅、おすすめコース【全道・エリア別まとめ】

内地(北海道以外の本州)から北海道にいらして車中泊を楽しむ、楽しみたい!みなさん。 車中泊での旅は、「外国のよう」ともいわれる広大な北海道の景色を、存分に楽しめる最高の手段ですよ✨ この記事では、当ブ ...

1件のコメント

北海道全体の車中泊スポットまとめへ

北海道の車中泊、メルヘンの丘
北海道の車中泊スポット・道の駅、おすすめコース【全道・エリア別まとめ】

内地(北海道以外の本州)から北海道にいらして車中泊を楽しむ、楽しみたい!みなさん。 車中泊での旅は、「外国のよう」ともいわれる広大な北海道の景色を、存分に楽しめる最高の手段ですよ✨ この記事では、当ブ ...

続きを見る

 

車中泊ができるキャンプ場を探す!

🚙【北海道限定本】詳細なカーサイト情報はもちろん、駐車場での車中泊可否、キャンピングカー入場可否もわかる、北海道の車中泊旅に必携の一冊!温泉クーポンも♪4月10日発売!


お求めは道内書店かネットで♪




-車中泊ノウハウ
-, , , ,

Copyright© 北海道キャンピングカーLife , 2020 All Rights Reserved.