こんにちは。
我が家にキャンピングカーがやってきてそろそろ4ヶ月が経ちます。
夫の休みに合わせて少しずつ泊数を増やし、先日はついに3泊の道北旅行を決行しました。
しかし実は・・・
本当は4泊するつもりだったのです！
予定よりルートを速く進めたこともあるのですが、実は二人とも、結構疲れがたまってしまい・・・
キャンピングカーのせいというより、長距離ドライブを頑張りすぎたための「腰痛」が主な症状でした。
今日は、キャンピングカー旅行中の腰痛を改善させる、ストレッチやヨガを調べてみました。
2020年3月：リンクが切れていたので見直しました
Contents
キャンピングカー旅は腰痛になりやすい？！
実は我が家のハイエースタイプのバンコンは、ハイルーフではないため、身長150センチちょっとの私でも、少しかがんで歩かなければなりません。
できるだけ立ち膝で作業するようにしているのですが、やっぱりちょっと無理な姿勢になっちゃうのですよね。
そのせいか、生まれてこのかた、腰痛だけはなったことがなかったのに、最近ときどき、鈍痛を経験するようになりました。
また、そもそもずっと走りっぱなしのドライブですから（車中泊だと思うと、つい先を急いでがんばっちゃいますよね）
無意識のうちに体のいろんなところが、カチコチになっているのかもしれません。
我が家のハイエースは乗用車タイプなので、助手席はとても乗り心地が良いのですけどね。
ちなみに、腰痛に影響していると思われる、キャンピングカーのテーブルについて、記事を書きました。
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キャンピングカー内でもできる体操・ストレッチを探してみた！
次の旅からは、腰痛予防をしようと、キャンピングカーのベッドの上でもできる！体操を探してみました。
簡単なワンポーズずつなので、普段から寝る前に練習してみようと思います。
さっそくやってみたら、どれも簡単できもちよく、おすすめです！
簡単なヨガやストレッチの本
10秒なら…できるかな？？？
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